De meeste supplementen verstoppen hun samenstelling achter een "proprietary blend" — een mooi woord voor: wij zeggen niet hoeveel er écht in zit. Wij doen het omgekeerde. Elke stick van Hydrated+ vermeldt exact wat erin zit, in doseringen die in onderzoek daadwerkelijk effect laten zien.
Onze drie formule-principes
Hoeveelheden die in studies effect laten zien — geen snufjes voor op het etiket.
Zoals magnesium-bisglycinaat en KSM-66 — de vormen die je lichaam echt gebruikt.
0g suiker, geen vulstoffen, geen kunstmatige kleurstoffen. Alleen wat werkt.
Active
Active is gebouwd rond één doel: je lichaam op spanning houden tijdens inspanning. Hydratatie, kracht en energie — in die volgorde.
Bij het zweten verlies je natrium, kalium en magnesium — de mineralen die je vochtbalans, spiersamentrekkingen en zenuwsignalen regelen. Active vult ze aan in een verhouding die is afgestemd op zweetverlies bij sport, zodat water sneller wordt opgenomen en je minder snel kramp krijgt.
Creatine is het meest onderzochte sportsupplement ter wereld. Het vergroot de directe energievoorraad in je spieren, waardoor je meer kracht kunt leveren en sneller herstelt tussen sets. 3g per dag, elke dag, is de bewezen effectieve onderhoudsdosering.
Vitamine B1 en niacinamide dragen bij aan je energiestofwisseling en helpen vermoeidheid te verminderen*. Samen vormen ze de dagelijkse basis die bij intensief trainen vaak tekortschiet.
| Active — per stick | Dosering |
|---|---|
| Sodium chloride | 1500mg |
| Sodium citrate | 900mg |
| Potassium citrate | 500mg |
| Calcium citrate | 100mg |
| Magnesium citrate | 100mg |
| Creatine monohydraat | 3000mg |
| Vitamine B1 | 1,1mg |
| Niacinamide | 16mg |
| Toegevoegde suiker | 0g |
Recovery
Recovery pakt de andere helft van presteren aan: het herstel. Je wordt namelijk niet sterker tijdens je training, maar erna — tijdens rust en slaap.
Intensief sporten put je magnesiumvoorraad uit, terwijl juist magnesium bijdraagt aan spierontspanning en een normale spierfunctie*. We kozen bewust voor bisglycinaat: de vorm die het best wordt opgenomen én mild is voor de maag — cruciaal als je het dagelijks neemt.
Glycine is een aminozuur dat in onderzoek wordt gelinkt aan sneller inslapen en een diepere slaapkwaliteit. En diepe slaap is precies het moment waarop je lichaam spierweefsel repareert en groeihormoon aanmaakt. 5g voor het slapen is de dosering die in studies wordt gebruikt.
Na een zware sessie blijft je stresshormoon cortisol verhoogd — en dat remt herstel. KSM-66 is het meest onderzochte ashwagandha-extract en wordt gebruikt om stress te helpen verlagen en ontspanning te ondersteunen. 500mg is de dosering uit de klinische studies, niet minder.
| Recovery — per stick | Dosering |
|---|---|
| Glycine | 5000mg |
| Magnesium bisglycinaat | 250mg elementair |
| Ashwagandha KSM-66 | 500mg |
| Vitamine B6 | 1,4mg |
| Toegevoegde suiker | 0g |
Wat er bewust níet in zit
- Geen suiker — beide formules zijn natuurlijk gezoet met stevia. Suiker vlak voor het slapen of tijdens een training werkt je alleen maar tegen.
- Geen "proprietary blends" — je ziet van elk ingrediënt de exacte dosering op het etiket.
- Geen melatonine — de slaapondersteuning in Recovery komt van glycine en magnesium, zonder gewenning of suffe ochtenden.
- Geen kunstmatige kleurstoffen of vulstoffen — als het geen functie heeft, zit het er niet in.
Samen één systeem
Active en Recovery zijn los van elkaar te gebruiken, maar ontworpen als één geheel: Active houdt je vochtbalans en kracht op peil tijdens de inspanning, Recovery vult aan wat je verloor en ondersteunt het herstel erna. Wie beide gebruikt, dekt de volledige cyclus van presteren én herstellen — elke trainingsdag opnieuw.
* Officieel erkende EU-gezondheidsclaims.
