Onderzoekenlijst

Onderzoeken naar elektrolyten en hydratatie

1. Hydratatiestatus en cognitieve prestaties en stemming
   Een optimale hydratatiestatus is essentieel voor cognitieve prestaties en een betere stemming tijdens complexe taken zoals het besturen van een vliegtuig ​ (Cambridge University Press & Assessment)
2. Hydratatie en sportprestaties
   Elektrolytendrankjes verbeteren hydratatiestatus en sportprestaties door verloren natrium aan te vullen en het plasmavolume te behouden tijdens intensieve inspanning (Default).
3. Bewustzijn van hydratatiepraktijken in de bevolking
   Onderzoek naar kennis over hydratatiepraktijken benadrukt de noodzaak van educatie over elektrolytenvoordelen (BioMed Central).
4. Voordelen van elektrolyten bij inspanning
   Elektrolyten ondersteunen vochtbalans en spierfunctie tijdens intensieve training, wat essentieel is voor prestaties en herstel (MDPI).
5. De rol van hydratatie in sportprestaties
   Optimale hydratatie is cruciaal voor prestaties tijdens intensieve sporten zoals voetbal en basketbal (Today's Dietitian).
6. Hydratatie en veroudering
   Optimale hydratatie kan veroudering vertragen en bijdragen aan een langer, gezonder leven (NHLBI, NIH).
7. De Beverage Hydration Index (BHI)
   Elektrolytendrankjes hebben een hogere hydratatie-index dan water, wat hun effectiviteit benadrukt (MDPI).
8. Hydratatiestatus en gezondheid
   Acute en chronische effecten van hydratatiestatus op de gezondheid en de rol van elektrolyten (Oxford Academic).
9. Serum natrium als maatstaf voor hydratatie
   Serum natrium wordt gebruikt om hydratatiestatus te meten, hoewel dit gespecialiseerde apparatuur vereist (BioMed Central).
10. Hydratatie en aerobe prestaties
    Het behouden van vocht- en elektrolytenbalans is cruciaal voor langdurige aerobe inspanningen, waarbij een vochtverlies van 2% de prestaties kan verminderen (NSCA).
11. De effecten van dehydratie op prestaties
    Adequate hydratatie verbetert cognitieve prestaties en stemming tijdens complexe taken (Cambridge University Press & Assessment).
12. Sportdranken en gezondheid
    Sportdranken herstellen elektrolyten na inspanning, maar zijn door hun suikergehalte niet geschikt voor dagelijks gebruik (Cleveland Clinic).
13. Hydratatie en cognitieve prestaties bij ouderen
    De PREDIMED-Plus studie benadrukt het belang van hydratatie voor cognitieve functies bij ouderen met een verhoogd cardiovasculair risico (BioMed Central).
14. Hydratatie en elektrolyten tijdens inspanning
    Elektrolyten zijn essentieel voor prestaties tijdens intensieve inspanning, vooral door natriumaanvulling (OSU Health News).
15. Zijn elektrolytendrankjes beter dan water?
    Onderzoek benadrukt de voordelen van elektrolytendrankjes boven water tijdens inspannende activiteiten (Extension | University of New Hampshire)).
16. Essentiële elektrolyten voor gezondheid
    Natrium, kalium en magnesium zijn cruciaal voor spier- en hartfunctie (Rush University Health).

 

Onderzoeken naar glycine

1. Glycine en cognitieve prestaties
   Glycine ondersteunt cognitieve functies en geheugen, wat bijdraagt aan beter dagelijks functioneren (Psychology Today).
2. Effecten van glycine op lichaamstemperatuur
   Glycine verlaagt de lichaamstemperatuur, wat helpt bij het inslapen en diepere slaapfasen (Sleep Foundation).

 

Onderzoeken naar B-vitamines

1. De rol van vitamine B1 in energiemetabolisme
   Vitamine B1 helpt koolhydraten om te zetten in energie, wat essentieel is voor het energiemetabolisme (NIH - Thiamine Function).
2. Vitamine B3 en cholesterolmanagement
   Vitamine B3 bevordert energieproductie en reguleert cholesterol, belangrijk voor atleten (NIH - Niacin Overview).
3. Vitamine B6 en eiwitstofwisseling
   Vitamine B6 speelt een rol in de eiwitstofwisseling, essentieel voor spierherstel en -opbouw (NIH - Vitamin B6).
4. Vitamine B12 en uithoudingsvermogen
   Vitamine B12 is belangrijk voor de aanmaak van rode bloedcellen en zuurstoftransport, wat cruciaal is voor uithoudingsvermogen (NIH - Vitamin B12 Overview).

 

Onderzoeken naar vitamine C

1. Vitamine C en immuunsysteem
   Vitamine C versterkt de werking van witte bloedcellen, wat het immuunsysteem ondersteunt (Linus Pauling Institute).
2. Vitamine C en hartgezondheid
   Vitamine C verbetert bloedvatfunctie en verlaagt het risico op hartziekten (Core Med Science).